《易筋经–书籍及真人演示视频》

易筋经相传天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺。达摩内功深厚，在少林寺面壁禅坐九年，以致石壁都留下了他的身影。达摩会意后，留下两卷秘经，一为《洗髓经》，二是《易筋经》。《洗髓经》为内修之典，归慧可，未传于世。《易筋经》为外修之书，留于少林，‘流传至今—-百度百科上说的，基本上相当于啥都没说。
易筋经有多个版本，本帖发的是周官述版的易筋经，由崔琳女士演示，个人断断续续的已经练习了三年多，现在还每周坚持2-3次，基本上练习一次需要一个小时左右，特别适合白领人群，比如像楼主这样经常坐在电脑前边的，可以有效缓解颈椎和腰椎的不适。